"Мислете за водата като за хранителен 
елемент,от който тялото се нуждае и 
който се намира в течностите, 
питейната вода и храната."
Джоан Колми

Ползите от пиенето на вода са добре известни, но ми се иска да ги припомня пак. Всички знаем, че трябва да пием повече вода, за да сме здрави.

Скорошно изследване на Галъп показва, че 60% от хората са дехидратирани и то не защото не пием достатъчно флуиди, а защото не пием правилния флуид – вода

Телата са ни съставени от 70% вода, а мозъкът ни – от 85% вода. В момента, в който почувствате жажда сте загубили 2% телесни течности, което се равнява на 20% загуба на работоспособност – физическа и умствена.

Една от най-осезаемите ползи от пиенето на вода е запазване на максимална работоспособност.

Ефекти от дехидратацията

Хроничната дехидратация може да е причина за следните състояния:

• Умора
• Главоболие
• Суха кожа
• Болки
• Слаба концентрация

Ако сте изпитвали тези неприятни състояния, решението, да не стигате до тях отново, може да бъде просто – пречистете и обогатете водата от чешмата и се насладете на ползите от пиене на повече полезна вода. Ще усетите разликата веднага.

Колко вода трябва да пиете?

Това е вечният въпрос. Едно хубаво правило към което може да се придържаме е – да умножим килограмите си по 0,03 и полученото число е минималното количество вода за денонощие.

Но, за да се възползваме напълно от предимствата на водата, е важно и нейното качество. Филтрите за вода подобряват нейното качество:

• Пречистват я от физически и химически замърсители
• Омекотяват я
• Дадени филтри я обогатаяват с магнезий
• Други я алкализират

6 причини да пием повече вода

Ето и обобщение на предимствата на пиенето на достатъчно вода:

1. Помага да поддържаме баланса на телесните течности.
2. Подпомага отслабването като улеснява изхвърлянето на токсините и създава усещане за пълнота в стомаха.
3. Поддържа тонуса на мускулите и мозъка.
4. Спомага за красива и хидратирана кожа.
5. Подпомага функцията на бъбреците.
6. Способства за подобряване на диурезата.

Не оставяйте тялото си жадно и ще се радвате на прекрасен и пълноценен живот!